Bozulmuş yeme davranışı; klinik bir yeme bozukluğu tanısı olmasa da, yemekle sağlıksız ve zorlayıcı bir ilişki içinde olma durumudur.

Sürekli diyet yapma, yasaklı besin listeleri, kontrol kaybı hissi, yoğun suçluluk duygusu ve tekrar eden kilo alıp verme döngüsü bu sürecin en sık görülen belirtilerindendir.

Eğer:

• Sürekli diyete başlayıp bırakıyorsanız

• Yasaklı besinlere karşı kontrol kaybı yaşıyorsanız

• Yedikten sonra yoğun pişmanlık hissediyorsanız

• “Ya hep ya hiç” düşünce kalıbıyla besleniyorsanız

• Kilonuz hayat kalitenizi ve özgüveninizi etkiliyorsa

bozulmuş yeme davranışı danışmanlığı sizin için uygun olabilir.

Ankara Çankaya’da yüz yüze ve online diyetisyen hizmetim kapsamında; beden–zihin bütünlüğünü temel alan psikodiyet yaklaşımı ile süreci birlikte ele alıyoruz.

Bozulmuş Yeme Davranışı Nedir?

Bozulmuş yeme davranışı; genellikle uzun süreli kısıtlayıcı diyetler, beden memnuniyetsizliği, stres ve duygusal zorlanmalar sonucu gelişir.

Bu süreç zamanla:

• Katı kurallar koyma

• Kontrol kaybı yaşama

• Suçluluk ve telafi davranışları

• Sürekli kilo alıp verme

şeklinde bir döngüye dönüşebilir.

Bu bir irade problemi değildir.

Öğrenilmiş bir davranış örüntüsüdür ve değiştirilebilir.

Danışmanlık Sürecinde Neler Yapıyoruz?

Bozulmuş yeme davranışı danışmanlığı sürecinde:

• Beslenme ile ilgili katı düşünce kalıplarını fark ediyoruz.

• “Ya hep ya hiç” zihniyetini çalışıyoruz.

• Kısıtlama–atak döngüsünü analiz ediyoruz.

• Beden sinyallerini yeniden tanımayı öğreniyoruz.

• Sürdürülebilir ve esnek bir beslenme düzeni oluşturuyoruz.

Amaç; yalnızca kilo vermek değil, yemekle kurulan ilişkiyi sağlıklı ve dengeli hale getirmektir.

Multidisipliner Yaklaşım

Bozulmuş yeme davranışı bazı durumlarda psikolojik destek gerektirebilir.

Gerekli görülen durumlarda psikolog veya psikiyatri ile iş birliği içinde ilerlenmesi önerilir.

Nerede Hizmet Veriyorum?

Ankara Çankaya’da yüz yüze diyetisyen danışmanlığı

Türkiye ve yurt dışına online diyetisyen hizmeti