Sağlıklı kilo verme ya da kilo alma süreci; hızlı sonuçlardan çok, kalıcı ve dengeli değişimi hedeflemelidir.

Her bireyin metabolizması, yaşam tarzı ve sağlık geçmişi farklıdır. Bu nedenle kilo kontrolü süreci kişiye özel planlanmalıdır.

Ankara Çankaya’da yüz yüze ve online diyetisyen hizmetim kapsamında; sürdürülebilir beslenme yaklaşımı ile hem sağlıklı kilo verme hem de sağlıklı kilo alma danışmanlığı sunuyorum.

Sağlıklı Kilo Verme

Kilo verme sürecinde amaç yalnızca tartıdaki sayıyı düşürmek değildir.

Önemli olan:

• Yağ kaybını desteklemek

• Kas kütlesini korumak

• Metabolizmayı yavaşlatmamak

• Kilo geri alımını önlemek

Katı ve kısa süreli diyetler çoğu zaman kilo alıp verme döngüsüne yol açar. Bu nedenle sürdürülebilir ve esnek bir beslenme planı ile ilerlemek kalıcı sonuç sağlar.

Sağlıklı Kilo Alma

Kilo alamama problemi de en az kilo verememek kadar zorlayıcı olabilir.

Sağlıklı kilo alma sürecinde:

• Dengeli ve yeterli enerji alımı planlanır

• Kas kütlesini artırmaya yönelik beslenme düzenlenir

• Metabolizma ve hormonal faktörler değerlendirilir

• Sindirim sistemi toleransı göz önünde bulundurulur

Amaç; sağlıksız yağ artışı değil, dengeli ve kontrollü kilo artışıdır.

Kilo Kontrolünde Yaklaşımım

• Kişiye özel beslenme danışmanlığı sunarım.

• Yaşam tarzınıza uygun, sürdürülebilir plan hazırlarım.

• Gerektiğinde kan tahlilleri ve sağlık geçmişi değerlendirilir.

• Kilo koruma süreci en baştan planlanır.

Bu süreç yalnızca estetik değil, metabolik sağlığı da kapsar.

Kimler İçin Uygundur?

• Sağlıklı kilo vermek isteyenler

• Kilo alıp verme döngüsünden çıkmak isteyenler

• Kilo alamayan ve iştah problemi yaşayanlar

• Metabolizma hızına uygun plan arayanlar

• Ankara Çankaya’da diyetisyen desteği almak isteyenler

• Online diyetisyen hizmeti arayanlar

Ankara Çankaya’da yüz yüze danışmanlık

Türkiye ve yurt dışına online diyetisyen hizmeti